【活動レポート】働く女性のセルフケアを応援「YOGA×エミュアールLab」を開催

🧘当日の様子

講師はヨガインストラクター Konuma Yuko（こぬま ゆうこ） さん。

今回のテーマは 「呼吸・姿勢・巡り」。

レッスンの前には、エミュアールより「巡りと肌の関係」についてお話ししました。

私たちの肌は、スキンケアだけでなく、血流や自律神経、ストレスなど心身の状態とも深く関わっています。

冷えや運動不足などで巡りが滞ると、肌に必要な酸素や栄養が届きにくくなり、乾燥やくすみなどのお悩みにつながることもあります。

だからこそ、心と身体を整えることも、健やかな肌づくりの一つです。

そんなお話をお伝えした後、Yuko先生にバトンタッチし、ヨガレッスンがスタートしました。

 

🧘♀️ヨガとは何か？

ヨガとは、サンスクリット語で「つなぐ」という意味を持つ言葉。

レッスンのはじめには、先生からヨガについて、「心・身体・魂をつなぐ」という考え方や、呼吸・姿勢・瞑想を整えることで、自分自身の心と身体に意識を向けることの大切さを教えていただきました。

仕事や家事、育児など、私たちは日々、時間に追われ、意識が外へ向きがちです。

だからこそ、ヨガを通して今の自分の呼吸や身体、心の状態に目を向けることが、心身を整える第一歩になる――そんなメッセージとともにレッスンがスタートしました。

 

📷ヨガレッスンの様子

最初は少し緊張した様子だった参加者の皆さん。

先生も「こんなに距離感の近いレッスンは初めてなので緊張します。」と笑顔で話され、その一言に会場も和やかな雰囲気に包まれました。

一緒にポーズをとり、呼吸を重ねるうちに自然と笑顔が増え、会場には一体感が生まれていきます。

途中、少しきつめのポーズでは

「いたたた…！」「足がつりそう（笑）」

という声も上がり、笑いが起こる場面も。

お互いに励まし合いながら身体を動かすことで、初対面とは思えないほどリラックスした空気が広がりました。

 

 🧴ヨガの後はスキンケアタイム

ヨガで心と身体を整えた後は、
運動後のスキンケアについてミニセミナーを開催。

お土産として「クレンジングゲル」のサンプルをお渡しし、
汗をかいた後の洗顔方法や、肌をこすらないクレンジング方法についてもお伝えしました。

ヨガもスキンケアも、

「今日から少し意識してみよう。」

そんな小さなセルフケアを持ち帰っていただく時間となりました。

 

💻みんなが共感した「巻き肩」の話

今回、一番盛り上がった話題は「巻き肩」についてです。

デスクワークやスマートフォン、趣味のネイルなど、下を向く時間が長い現代の生活。

「私も巻き肩かも！」
「仕事柄、肩に力が入っています。」

と参加者全員が共感しました。

先生からは、肩甲骨を動かし、胸を開くことの大切さや、

「毎日長時間やるより、1日1ポーズでも続けることが大切」

というアドバイスも。

イベント終了後も姿勢やセルフケアの話で会話が弾み、参加者同士や先生との交流も生まれました。

 

📝参加者の声

参加者からは、

💬「身体がほぐれて最後はとてもリラックスできました。」

💬「1日1ポーズでも続けてみようと思います。」

💬「できなくても安心して参加できました。」

💬「ゴシゴシ洗わないことを意識してみます。」

など、多くの嬉しい感想をいただきました。

ご参加いただきました皆様、ありがとうございます！

🌱エミュアールLabについて

エミュアールLabは、働く人や毎日を頑張る人が、

"無理なく続けられるスキンケア・肌だけでなく身体も含めたセルフケア"

を見つけるための学びと体験のコミュニティです。

肌を整えることは、自分自身を大切にすること。

スキンケアだけではなく、
運動・睡眠・食事など暮らし全体を見つめながら、
地域の企業や専門家の皆さまと一緒に、
気軽に学び、交流できる場づくりを続けています。

今回のイベントでも参加者同士の自然な交流が生まれ、改めて、エミュアールLabが目指す価値を実感できる時間となりました。

 

🧘ヨガ講師の「Konuma Yuko（こぬま ゆうこ）」さん

今回講師を務めてくださったKonuma Yukoさんは、静岡市を中心に活動するヨガインストラクターです。

初心者にも分かりやすく、一人ひとりの身体に寄り添ったレッスンを大切にされています。

「無理をしないこと」

「呼吸を大切にすること」

を軸に、心と身体を整えるヨガを伝え、
多くの方へ健康づくりのきっかけを届けています。

今回も終始あたたかな雰囲気で参加者を包み込み、
笑顔あふれる時間をつくってくださいました。

このたびは素敵なレッスンをありがとうございました。

 

🌿次回イベントのお知らせ

次回のエミュアールLabは、2026年8月開催予定です。

詳細が決まりましたら、ホームページ・SNSでご案内いたします。

これからも地域の皆さまが、
「少しだけ自分を大切にする時間」
に出会えるイベントを企画してまいります。

皆さまのご参加をお待ちしております✨